czas 100

[...] Sands - taki bardzo delikatny zeby sobie nie zrobic pomaranczowego kuku) i skora wyglada zdrowiej a i cienie pod oczami nie sa tak widoczne. Plus henna na brwi - oszczednosc czasu i jakos sie wyrazniej wyglada :) Hahah klasyk - nie masz make upu - jestes chora? :-D echhhh Niestety tak to wyglada i cale dobre samopoczucie mija i tylko sie [...]

[...] ma ograniczone możliwości. Ale narazie nie jest źle ;-) Bardziej dokucza mi to, że od 2 miesięcy non stop trzyma zima, raz jest ciut cieplej a raz przymrozi, ale śniegu cały czas pełno i wygląda na to że to dopiero półmetek %-) masakra, wykancza mnie nieraz samo chodzenie w ciężkiej kurtce i butach 1,7kg :P zwłaszcza w tym snieznym błocie. No i [...]

[...] czuciu i dokładnosci wykonywanego ćwiczenia, poza tym szkdoa mi stawów na wielkie ciężąry skoro moge zrobić wiele wieęcej i dokładniej mniejszym.Waga u mnie skacze cały czas, w zeszłym roku o tej porze było jakieś 95-100 kg, obecnie skacze pomiędzy 100-105, max mialem 108, ale byłem dosc mocno podlany. Ogólnie staram się utrzymywać wage na w [...]

Witam! Supli innych mam dużo, ale dam te które zbieram na redukcję. Rozpocznę kiedy uznam, że "już czas" %-) Sekretem jest niebieskie opakowanie na kapsułki a w nim ... johimbina 100 x 10 mg. Musiałem przepakować bo oryginał mógłby wpaść w ręce narzeczonej, a później mogłoby się rozpocząć... takie połączenie pisku piskląt, pomieszane z syreną [...]

[...] badan wczesniej nierobiłem stad moje zdziwienie gdy zobaczyłem wynik no ale zobaczymy po cyklu jak to wyjdzie wiec to moj pierwszy kontakt z testosteronem Ogólnie co do dzisiejszego dnia to przebiegł lajtowo imieninowo hehe oczywiscie bez alko co do diety to cały czas w 100% trzymana mysle zeby zwiekszyc białko od poniedziałku do 4 gram

[...] po ciężkim roku pracy. Gdzie tu pojechać na wakacje? Moja firma, a w zasadzie jej Fundusz Wakacyjny ma jakieś przejściowe problemy, i z funduszu wakacyjnego (coś w stylu "wczasy pod gruszą", wypłacili nam tylko po 75% należnej kwoty. Wyszło już całkiem sporo, bo po 350 zł, a bedzie jeszcze przecież reszta 25%. Na wczasy w sierpniu w naszym [...]

Sledze caly czas poczynania z ukrycia Czekam juz z niecierpliwoscia na podsumowanie bo jesli waga jest grubo ponad 100 kg to musi byc ciekawie jakie plany po tym tescie ? konkretna redukcja ? lekkie ubicie tego co jest ? a moze juz wakacyjna impreza ? i z silka przerwa mam nadzieje ze przeprowadzisz konkretna redukcje i bedzie okazja podejrzec [...]

[...] grupie 100 mężczyzn. Aby sprawdzić, czy rzeczywiście piwo zawiera żeńskie hormony, każdy z nich dostał 11 litrowych butelek celem prowadzenia ich zawartości do organizmu, czas badania wynosił ok 3 godzin. Oto wyniki eksperymentu: - u 75% stwierdzono zaburzenia myślenia i mowy - 100% nie potrafiło prowadzić samochodu - u 90% zauważono [...]

Ok czas omówić PIERWSZY TYDZIEŃ REDUKCJI: - Nie posiadałem jeszcze tego wszystkiego od BL dlatego jechałem po swojemu (myślałem, że dosyć lajtowo ale i tak okazało się, ze chciałem na hardkora lecieć ) - W diecie miałem mniej węgli, a więcej treningów niż teraz, więc gdyby nie zmiana BL pewnie by miecho poleciało. Z supli nic nie brałem oprócz [...]

[...] dają akurat pobudzenie abym mógł go zrobić intensywnie i oto chodzi, narazie wiecej nie potrzeba, jak będzie trzeba to wtedy z Bodym uzgodnie Chociaż nie powiem cały czas mi ślinka leci, zebym wziął Tight Extreme + tussipect jako combo, ajajaja burzył bym mury studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci powiedzieć tylko jedno - Twoja matka [...]

Panie Janie, marsze i interwały do końca czy odstawia Pan przed zawodami jakiś czas? Tzn. nie długi czas, bo zawody i tak lada moment ;-) Mistrzostwa Śląska są etapem do Mistrzostw Polski w Kielcach, które odbędą się 25-27 kwietnia. Przeważnie maszeruję do dnia wyjazdu na zawody. A więc ostatni marsz będzie w tę sobotę wieczorem. Przed MP w [...]

Apropo dzieci i tych sp******onych teraźniejszych czasów i pogoni za pieniądzem... SYN: Tato, mogę Cię o coś zapytać? TATA: No jasne, o co chodzi? SYN: Tato, ile zarabiasz na godzinę? TATA: To nie twoje sprawa. Dlaczego zadajesz mi takie pytanie? SYN: Ciekawy byłem. Powiedz mi proszę ile zarabiasz na godzinę. TATA: No,jak tak bardzo chcesz [...]

[...] w imię osiągania celów. Czy na prawdę pobicie Twojego rekordu z 12 muscle-upów na 14, poprawi jakość Twojego życia gdy będziesz mieć 50,60 lub 70 lat? Nie sądzę, bo wówczas to będzie bez większego znaczenia. Czy Twój obecny program treningowy lub styl w jakim trenujesz pozwoli Ci się poruszać z pełną gracją, wdziękiem i przepotężną mocą [...]

[...] cardio. W nocy juz mniej się poce bo ostatnie tygodnie to byla tragedia, doslownie caly mokry po 3x na nocke. Ogolnie wszystko sie stabilizuje ,woda schodzi, tylko waga cały czas w gore mimo ze cardio krece praktycznie 7x week, nadwyżka myślę że jest bardzo niewielka. Dieta z dzis 1.5jaj 50g boczku + owoc 2.100 ryz 250 kura 15 ml oleju lnianego [...]

[...] ryżowe i tu zmian raczej nikt nie odczuje ale zamieniając ww produkty jak wspomniałeś na zupełnie inne źródła węgli to ok, mogą się nie sprawdzić. Co do ryby ja jakiś czas temu nawet tu w dzienniku pisałem ze robiłem test i jadłem max lekkostrawne: każdy posiłek ryz + dorsz + 50 g warzyw i efekt taki Ze po 2 dniach wzdety brzuch. [...]

[...] trenowałeś bardziej „typowym” splitem. Teraz trenując mniej, w systemie ppl z innym podejściem uważasz, że to się o wiele lepiej sprawdza? Mógłbyś się wypowiedzieć po takim czasie jak to u Ciebie wyglada plusy, minusy? Hej! Od 2016 trenuje na zmianę split/ppl. Zanim poszedłem do Radka już trenowałem akurat Splitem i tego nie zmienialiśmy. Idąc [...]

[...] wyciągnietych do przodu,prowadząc bokiem do tyłu łącząc je nad plecami. Minimum by otrzymać punkty : 30 sek,reszta juz zależy czy ktoś zrobi to 100 sekund czy krócej,Wtedy czas zadecyduje o miejscu. ćw 5 żuraw z pompkami- Schodzimy z udami i plecami w prostej linii i w prostej lini się podnosimy pomagając sobie odepchnieciem od ziemi pompką, [...]

[...] przerwami to i tak duże obciążenie. 1 min przerwy po rundzie (lub więcej) w razie potrzeby Wszelkie prawa zastrzeżone © 2005 by Maciek Rodzaj ćwiczenia Ile czasu? Rozgrzewka 5 minut Bieg umiarkowanym tempem 10-15 minut Rozciąganie dynamiczne (także jako odpoczynek) 2-3 minuty Worek bokserski 5 rund x 3 minuty (+ 1 min przerwy) = [...]

witam serdecznie!!! jestem miesiac po artroskopii kolana.Mialem usunieta czesc łękotki i podczas zabiegu lekarz wykryl czesciowe naderwanie wiazadel.Normalnie juz moge beigac,wszytsko elegancko,tylko nie wiem dlaczego moj miesien czworglowy jest caly czas taki sam jak kilka dni po zabiegu.W obwodzie jest 3 cm mniejszy od miesnia na drugiej [...]

2011.05.04: rano trening biegowy #15 INTERWAŁY 5 x (75 m sprint + 75 m odpoczynek) Czas: 7 min 29 sek. Dystans: 1.25 km Tempo średnie: ~10 km/h Najwyższa prędkość: 30,1 km/h + dobitka 800 m luzem 12-13,5 km/h. KOMENTARZ: bez problemów. Utrzymana prędkość do końca. 2011.05.04: WIECZOREM trening siłowy; lekko po powrocie Rozgrzewka na 60 kg, pp [...]